منتدى خريجى وطلاب صيدلة الزقازيق










برجاء تسجيل دخولك فى المنتدى



منتدى خريجى وطلاب صيدلة الزقازيق

منتدى خريجى وطلاب صيدلة الزقازيق



الحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

شاطر
avatar
****Dr EnSaaaan****
نائب المدير
نائب المدير

ذكر
تاريخ التسجيل : 21/09/2008
نقاط : 4562

الحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

مُساهمة من طرف ****Dr EnSaaaan**** في السبت أكتوبر 04 2008, 12:33

اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي
*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين.. .
اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

هي عباره عن عدة خطوات يوميا :
الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


الممنوعـــ ــات :
* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

سوف تلاحضين بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

ثم اغلسي المنطقه وسوف تلاحظين شئ اخر وهي النعومه الرائعه في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .
الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقومين بعمل حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه

jasy
أجمل فارس
أجمل فارس

انثى
تاريخ التسجيل : 26/06/2009
نقاط : 6500

رد: الحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

مُساهمة من طرف jasy في الجمعة أغسطس 07 2009, 17:21

nice topic
we will do that in the future
thanks
Dr\Enssan
:1:
avatar
DR:MIDO
المدير العام
المدير العام

ذكر
تاريخ التسجيل : 25/11/2007
نقاط : 10277

رد: الحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

مُساهمة من طرف DR:MIDO في الجمعة أغسطس 07 2009, 17:34

جامد يا مان


معلومات شديده

avatar
****Dr EnSaaaan****
نائب المدير
نائب المدير

ذكر
تاريخ التسجيل : 21/09/2008
نقاط : 4562

رد: الحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

مُساهمة من طرف ****Dr EnSaaaan**** في الجمعة أغسطس 07 2009, 18:10

منورين يا شباب أخر حاجه أخر حاجه

أى حد وزنه 57 كيلو يريت يقرا المعلومات دى للثقافه فقط لا غير Rolling Eyes



ـــــــــــــــــــــ[center][b][=blue]
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ[img]
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
avatar
Lara
فارس ماسى
فارس ماسى

انثى
تاريخ التسجيل : 03/03/2009
نقاط : 4736

رد: الحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

مُساهمة من طرف Lara في الجمعة أغسطس 07 2009, 20:09

ههههههههههههههههه

اشمعنا 57 يا انسان؟

توبيك جامد
avatar
****Dr EnSaaaan****
نائب المدير
نائب المدير

ذكر
تاريخ التسجيل : 21/09/2008
نقاط : 4562

رد: الحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون بمنطقة الأرداف والأفخاذ

مُساهمة من طرف ****Dr EnSaaaan**** في الجمعة أغسطس 07 2009, 20:38

منوره يا ميمى التوبك

وملكيش دعوه بالرقم دا أصلو بيكهرب........ :what:



ـــــــــــــــــــــ[center][b][=blue]
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ[img]
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

    الوقت/التاريخ الآن هو الخميس نوفمبر 23 2017, 12:34