منتدى خريجى وطلاب صيدلة الزقازيق










برجاء تسجيل دخولك فى المنتدى



منتدى خريجى وطلاب صيدلة الزقازيق

منتدى خريجى وطلاب صيدلة الزقازيق



تمارين مصوره لمستعملي الكمبيوتر ؟؟ مهمه قوي

شاطر

nona
فارس ماسى
فارس ماسى

انثى
تاريخ التسجيل : 18/10/2008
نقاط : 3666

تمارين مصوره لمستعملي الكمبيوتر ؟؟ مهمه قوي

مُساهمة من طرف nona في الإثنين أغسطس 31 2009, 01:31




طبعا ع طول ع الكمبيوتر ومنتدي الفرسان مش مدينا فرصة نقوم من كتر الاعضاء الحلوين اوى اللى فيه و الموضوعات الاجمد ..

انا جيبتلكم مجموعة تمرينات عشان تقدروا تحافظوا ع سلامة اوضاعكم امام الكمبيوتر

بس حاولو تنفذوها ما بين ساعه و التانية
و كمان و انتوا بتفذوا بلاش تعدوا 1 .2 .3 لاء ده التعداد القديم
خلوها سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله و الله و اكبر


و منها ناخد حسنات عشان بنحافظ ع جسمنا و كما عشان بنذكر ربنا


شوفو بقى التمرينات كويس




دى بقى ممكن تعملوها ما بين كل نص ساعه و انتوا قاعدين





و دى بقى مواصفات الجلوس الصحيح






تمارين للعيون بعد تصفح الانترنت


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...




( أولا )

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....





( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..




( ثآلثآ)

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...




(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..


avatar
dodda2009
فارس ماسى
فارس ماسى

انثى
تاريخ التسجيل : 25/04/2009
نقاط : 4909

رد: تمارين مصوره لمستعملي الكمبيوتر ؟؟ مهمه قوي

مُساهمة من طرف dodda2009 في الإثنين أغسطس 31 2009, 02:47

موضوع رائع
وانا كنت محتاجه حاجه زى دى فعلا
شكرا جزيلا
جزاك الله كل خير
avatar
اسلام منسي
أجمل فارس
أجمل فارس

ذكر
تاريخ التسجيل : 04/02/2009
نقاط : 6544

رد: تمارين مصوره لمستعملي الكمبيوتر ؟؟ مهمه قوي

مُساهمة من طرف اسلام منسي في الإثنين أغسطس 31 2009, 08:57

تمارين مفيده
avatar
DR:MIDO
المدير العام
المدير العام

ذكر
تاريخ التسجيل : 25/11/2007
نقاط : 10273

رد: تمارين مصوره لمستعملي الكمبيوتر ؟؟ مهمه قوي

مُساهمة من طرف DR:MIDO في الإثنين أغسطس 31 2009, 12:34

رائع يا نونا


jasy
أجمل فارس
أجمل فارس

انثى
تاريخ التسجيل : 26/06/2009
نقاط : 6496

رد: تمارين مصوره لمستعملي الكمبيوتر ؟؟ مهمه قوي

مُساهمة من طرف jasy في الإثنين أغسطس 31 2009, 13:40

🎅

nona
فارس ماسى
فارس ماسى

انثى
تاريخ التسجيل : 18/10/2008
نقاط : 3666

رد: تمارين مصوره لمستعملي الكمبيوتر ؟؟ مهمه قوي

مُساهمة من طرف nona في الثلاثاء سبتمبر 01 2009, 01:47

منوره يا دودو

واسلام

وميدو

وجيسي
avatar
fritico
فارس نشيط
فارس نشيط

انثى
تاريخ التسجيل : 13/12/2008
نقاط : 3477

رد: تمارين مصوره لمستعملي الكمبيوتر ؟؟ مهمه قوي

مُساهمة من طرف fritico في الثلاثاء سبتمبر 01 2009, 02:36

جامد يا نونا انا كنت بقوم من ع الكمبيوتر متدمره
avatar
V.I.P
فارس ملكى
فارس ملكى

ذكر
تاريخ التسجيل : 14/06/2008
نقاط : 3427

رد: تمارين مصوره لمستعملي الكمبيوتر ؟؟ مهمه قوي

مُساهمة من طرف V.I.P في الثلاثاء سبتمبر 01 2009, 03:25

موضوع مفيد اوى يا نونا
:what: 🎅

nona
فارس ماسى
فارس ماسى

انثى
تاريخ التسجيل : 18/10/2008
نقاط : 3666

رد: تمارين مصوره لمستعملي الكمبيوتر ؟؟ مهمه قوي

مُساهمة من طرف nona في الثلاثاء سبتمبر 01 2009, 05:46

ميرسي يا الاء

ميرسي في اي بي

منورين التوبيك
avatar
طالبه علم
فارس نشيط
فارس نشيط

انثى
تاريخ التسجيل : 28/10/2009
نقاط : 3250

رد: تمارين مصوره لمستعملي الكمبيوتر ؟؟ مهمه قوي

مُساهمة من طرف طالبه علم في الثلاثاء يوليو 06 2010, 17:05

تماين مفيده
يسلمواااااااااااااااااااااااااا

    الوقت/التاريخ الآن هو الأحد نوفمبر 19 2017, 05:51